Semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny – omega 3, které jsou vhodným zdrojem vitamínů a minerálů, například: A, E, zinek, vápník, železo, fosfor, mangan, měď, selen, draslík. V nejčistší formě bez jakýchkoliv úprav obsahují nejvíce vitamínů.

Arašíd má vysokou energetickou hodnotu, je tedy výborným zdrojem energie. Arašídy jsou jedinečným zdrojem zinku, vápníku, hořčíku, fosforu, železa, mědi i manganu.

Červená čočka je velmi oblíbenou luštěninou, před přípravou se nemusí namáčet. Je rychle připravená a dobře stravitelná. Vhodná do karbanátků, polévek, do salátů či jako příloha.

Svačinka plná dobrot pro ty, kdo chtějí být ve formě. Oříšky a sušené plody dodají koncentrovanou energii nezbytnou ke špičkovým výkonům i k protažení těla po dni v kanceláři.