Máte občas pocit nafouklého břicha, bolestí a křečí v břiše nebo zvýšený odchod plynů. Při nadýmání se hromadí plyny ve střevech.  Často je způsobeno nevhodnou stravou, hltáním, překyselení žaludku nebo nedostatek pohybu.

V každém případě je vhodné omezení příjmu nadýmavých potravin (luštěniny, sycené nápoje, čerstvé pečivo atd.), zvýšení fyzické aktivity a podávání prostředků, které způsobují rozpad střevních plynů, obsahují trávicí enzymy a celkově tak zlepšují trávení. Nadýmání bohužel postihuje i malé děti, pro ty jsou určeny přípravky ve formě kapek.

Omezte příjem tučných, smažených a kořeněných jídel a alkoholu. Jídlo konzumujte v klidu. Dodržujte pitný režim, nejvhodnější je čistá voda nebo bylinkové čaje (anýz, fenykl, heřmánek).

Pravidelné užívání probiotik je určitě vhodné doporučit u problémů různého druhu se zažíváním a to pro pacienty jakéhokoliv věku.

Pokud se vaše obtíže nelepší nebo se dokonce zhorší, neváhejte a navštivte lékaře. Poradí vám, jak v léčbě dále postupovat.

 

Potřeba vyprazdňování se může u každého z nás značně lišit. Zácpu je možné popsat jako obtížné vyprazdňování tužší stolice s případným pocitem neúplného vyprázdnění s frekvencí méně než 3x týdně. Zácpa určitě potkala mnohé z nás, a když se vyskytne jednou za čas, by nás neměla znepokojovat. Problém může být způsoben změnou stravy, nedostatečným příjmem tekutin, změnou denního rytmu (dovolená), strava s malým obsahem vlákniny, nedostatečným pohybem nebo psychickým rozpoložením. U zácpy, která se opakuje často nebo má chronický ráz, je vhodné navštívit lékaře.