Ledvinovník západní plodí ořechy jménem kešu. Hořčík nenasycené mastné kyseliny, železo, zinek, A, B1, E toto jsou nejvýznamnější vitamíny v oříšku, který pomáhá udržet správnou hladinu cholesterolu v krvi, slouží jako přirozené antidepresivum.

Lahodnou máslovou chuť kešu ořechů v kombinaci s mléčnou čokoládou si zamiluje každý. Kešu ořechy navíc organismu dodávají řadu vitamínů A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin.

Kokosový ořech ukrývá dužinu a kokosové mléko. Je skvělým zdrojem vápníku potřebný pro správný růst nebo kondici kostí, kloubů, zubů a nehtů. Dále obsahuje řadu proteinů, vlákniny, nenasycené tuky a cukry. Kokos podpoří vaší imunitu.

Lněné semínko zlaté má rozdíl od hnědého semínka má výraznější oříškovou chuť. Ve veganské stravě je používán jako náhrada vajec. U pravidelného používání příznivě působí na problémy se zažíváním.