Semínko slunečnice se hojně používá jako zdravé mlsání ať už samotné, solené v müsli nebo čokoládě. Používá se také v kuchyni jako přísada do salátů, buchet nebo sušenek.

Jádra kešu ořechů natural - lze konzumovat samostatně, jako součást müsli a směsí s čerstvým i sušeným ovocem. Výborné jsou také pro zpestření slaných pokrmů.

Směs skořápkových plodů a rozinek obsahuje v různém poměru loupané arašídy, mandle, kešu ořechy, lískové ořechy, pekanové ořechy a rozinky.

Semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny – omega 3, které jsou vhodným zdrojem vitamínů a minerálů, například: A, E, zinek, vápník, železo, fosfor, mangan, měď, selen, draslík. V nejčistší formě bez jakýchkoliv úprav obsahují nejvíce vitamínů.